Como Como Quebrar Um Mau Hábito
Estudos revelam que mais de 90% de nossas atividades diárias são realizadas por força do hábito. Seres humanos são criaturas dadas ao hábito—o que, de certa forma, é uma habilidade muito útil.
Imagine, por exemplo, ter
de pensar todos os dias em como escovar os dentes ou subir as escadas. São coisas que fazemos sem pensar, pois já se tornaram um hábito. Neste caso, hábitos são bons, pois evitam que nossas mentes tenham de pensar em cada pequena coisa que fazemos.
O problema é quando adquirimos um mau hábito. Maus hábitos podem, sem que você perceba, destruir a sua vida aos poucos.
Hábitos são difíceis de serem quebrados. Mas se você quiser quebrar um hábito, a regra número um é criar um ambiente que torne impossível a prática desse hábito.
Por exemplo, eu quis adquirir o hábito de usar escova de dentes elétrica ao invés da escova convencional. Enquanto mantive ambas sobre a pia do meu banheiro, adivinhe qual delas eu sempre pegava? Isso mesmo! A convencional. Era automático. Embora soubesse que queria usar a elétrica, minha mente imediatamente me dizia: “Por que se dar ao trabalho? Por que me fazer pensar? Simplesmente faça o que já está acostumado.” (Agora você entende porque as pessoas ficam em suas zonas de conforto!)
Então, simplesmente decidi guardar a escova convencional e deixar apenas a elétrica sobre a pia. De repente, na hora de escovar os dentes, era mais complicado pegar a escova convencional do que apenas estender a mão, pegar a escova elétrica que estava na minha frente, e usá-la. Fiz isso por um mês e adivinhe o que aconteceu: tornou-se um hábito.
Embora o exemplo acima seja simples, o princípio é o mesmo quando se deseja quebrar qualquer tipo de hábito. É o que os centros de reabilitação caros fazem. As pessoas pagam milhares de dólares para quê? Para ficarem em clínicas de reabilitação onde o ambiente torna impossível a prática de determinados hábitos. E por que a maioria dos tratamentos de reabilitação falham com o passar do tempo? Porque a maioria das pessoas deixam as clínicas e voltam para o antigo ambiente e para as mesmas velhas circunstâncias que as levavam à prática dos velhos hábitos!
Por isso, se os seus hábitos definem a sua vida, identificar os maus hábitos e substitui-los por bons hábitos é um dos melhores investimentos que você pode fazer em si mesmo.
Drible a sua mente mudando o ambiente e as circunstânccias à sua volta, tornando impossível a prática dos velhos hábitos e lhe obrigando a fazer algo novo.
Faça isso por, pelo menos, 40 dias (um período mágico na criação de um novo hábito) e você estará livre daquele velho hábito.
Bispo Renato Cardoso
